która ma

Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały. Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu [...]

wporządku, żeby rozwiać wszelkie wątpliwości chciałem zacytować artykuł osoby chyba która miała w tym fachu największe pojęcie (bez urazy) ale każdy może mieć swoje zdanie. Mowa o panu - Tyka. Artykuł, który od A do Z mówi dlaczego TAK, dlaczego NIE, zresztą miłej lektury życze i otwartości na obalenie pewnych mitów. "Jeśli bowiem zależałoby [...]

[...] zwiekszam dawki. a to ze bede musial kupic kolejna puche to nie mnie dla mnie znaczenia. kompletnie nie rozumiem dlaczego porcja 15g jest bez sensu a porcja 3-5g ma sens (która praktycznie w ogóle nie dziala). interesowalo mnie tylko jak wyglada przyjmowanie wiekszej dawki od strony medycznej. jesli nie ma przeciwskazan to w sumie juz wszystko [...]

Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]

[...] musze bardzo uważać, bo w ciągu miesięcy jadłem kilka razy karkówke i łatwo zjeść jej kilkaset gram a potem waga skokowo szła w góre +1kg lub nawet więcej, więc po karkówce, która mnie bardzo nasyca i powoduje, że odczuwam pełnośc w żoładku przez kilkanaście godzin (pewnie dlatego, że ma w sobie taki ładunek tłuszczu) moge nawet nie jeść [...]

jak to nie ma roznicy czy 1000m czy 4000m? jest i to ogromna, zwlaszcza przy pierwszym skoku od razu uczysz sie trzymania stabilnej sylwetki, oswajasz sie z powietrzem, strachem przed swobodnym spadaniem itd. nie chce wszczynac dyskusji o wyzszosci AFF nad kursem BASIC, chociaz jako osoba ktora jest po AFF, zdanie mam tutaj scisle okreslone

Przykro mi nie umawiam się z obcymi facetami .... :) A tak na poważnie, to cierpię na chorobę która zwie się... brak czasu na cokolwiek, wiec w najbliższym czasie na jakiekolwiek spotkanie nie ma szans :/ Zostaje tylko forum :)

Panowie a jak to jest z wagą osoby, która chce skoczyć spadochronem w tandemie? Czy są jakieś obostrzenia? Są. Limit wagowy dla klienta tandemowego na polskich strefach spadochronowych to z reguły ok. 110 kg. Czasem przymykają oko i robią małe wyjątki ale w granicach rozsądku. Przede wszystkim chodzi o sprzęt, czyli spadochron - ma on pewien [...]

Kwoty startowe: Na podstawie Światowej Listy Rankingowej (WRL) wyznaczono następujące kwoty startowe dla poszczególnych krajów na I period Pucharu Świata 2010/2011. Kwota wyznacza maksymalną liczbę reprezentantów, którą dany kraj ma prawo wystawić w zawodach (nie dotyczy konkursów, których dany kraj jest gospodarzem). Państwa, których nie podano w [...]

z kad sie bierze siła wyprowadzonego ciosu ? ofc chodzi tutaj o moc i szybkosc kiedy narodowy heros pudzianowski zaczał tracic na wadze, jednoczesnie skorygował swoje najwieksze atuty( stracił pałera). powszechnie wiadomo ze taka sila jaka posiadal to sila statyczna, czyli taka, ktora pozwala na maksymalizacje przez jakis krotki, okreslony czas i [...]

O jakiej sile mowa? O sile którą miał. Dla niego jedynym rozwiązaniem było jak chłopaki piszą,zostać w 130 kg wagi, trzymać siłę na tym poziomie-ćwiczyc zapasy i obronę przed obaleniami plus ciosy w parterze i poddania. To do czego się doprowadził słuchając polskich mędrców ekspertów i trenerów MMA plus jego własne teorii zrobiły z niega marnego [...]

[...] kto ma priorytet! jesli pozbycie sie masy ciała ] - to TAK post po treningu to najlepsza metoda! wszytsko ma swoje plusy i minusy czasami wiecej plusów czasami minusów ale która opcja będzie miała więcej - zależy od celu tak,można jesc 100% przed treningiem ale nie jest to polecana ze względu na gorszą regeneracji prawidłowej spowolnienie [...]

miałam założyc nawet osobny temat zeby rzucał sie w oczy ale skoro jest ten to nie bede robic bałaganu. A przestrzegam przed Telescoping mascara L`oreala. Zawsze uzywałam tuszu do rzęs L`oreala (lash architect - baaardzo dobry, szkoda tylko ze wodoodporny bo jak do codziennego stosowania to mimo mleczek do demakijazu zmywał sie ciężkawo. Teraz od [...]

Przedstawiam dwa kremy, totalne przeciwnosci . Nivea Q10 plus anti age - doskonaly : tani, szybko sie wchlania, rece pozostawia gladkie i nawilzone, ma konsystencje mleczka, ladny zapach. Krem Garnier - fatalny : moze i tani, nie wchlania sie calkowicie bo pozostaje na rekach lepki , konsystencja kremu ktora kompletnie nie zapewnia uczucia [...]

jeśli Jarkowi uda się to co ma zamiar zrobić to Panowie Wołodko i Biernacik stracą kasę która napychali sobie kieszenie kosztem zawodników!!!!!! chociaż trzeba przyznać że to oni stworzyli i rozpropagowali ten sport w Polsce.

[...] swoiste wrażenie pewności siebie czujesz ze mozesz przenosic góry i ,że jestes niesamowitym fajterem:)I do tego mozna by dodac schematyczność KM.Tak zwana złota seria która moze wogóle nie dojść do celu.I w tym momencie panika ze strony Kravera.Wiec jezeli postawimy po jednej stronie combatowca a po drugiej zawodnika ktory wytrenowany jest [...]

kolega mial 50 w lapie przestal cwiczyc uprawial kolarstwo spadlo mu do 37cm mial tyle na koniec lata.Na sucho do lutego dobil do 42 .Teraz jedzie jakis miesiac po mecie i ome szama po treningu ma 46 cm.I podejrzewam że moze mu skoczyć jeszcze z 1-2 cm.Tyle ze juz skore ma naciągnięta.Ps. 7 cm to nie możliwe jak dla mnie zwlaszcza dla osoby ktora [...]

[...] to teraz ćwiczcie a ja idę na kawę... będę pod koniec treningu") albo jak to kolega opowiadał jak było u niego na MT. Na zastępstwo za trenera przyszła jego żona która nie miała zielonego pojęcia o treningach. 5) Nie pozwala na samowolki. 6) Nie pokazuje miliona technik w ciągu godziny 7) Wywala ludzi niezrównoważonych. 8) Trening [...]

Uprawianie sportu zawodowo nigdy nie będzie zdrowe, tutaj nie ma filozofii. Ale mówimy tutaj o osobie która chce się lepiej odżywiać i poprawić swoją sylwetkę na ile to możliwe.

Nic nie ma prawa boleć. Może wdarł się garb. Którą serię nagrywałeś?